Mindfulness training jongeren 12-14 jaar

Mindfulness training jongeren 12-14 jaar

12-14 jaar
De overgang van brugklas naar Middelbare school is voor de meeste kinderen een
spannend moment. Zo had Timo het allemaal wel gezien in groep 8.
In de brugklas is het allemaal wel even anders: zelf je rooster bekijken,
afwachten wie er in je (nieuwe) klas zit en je zit ineens op school met 12 tot wel 18
jarigen.
Een behoorlijke mix. Timo vind dit positief spannend, maar vindt het wel lastig zich
te concentreren in de klas. Elk vak zit hij op een andere plek en is er een andere
docent. Thuis lukt het hem wel te concentreren en zich te focussen.
Al is plannen nog een aandachtspunt 😉

12-14 jaar Pubertijd. De fase van ontdekken, grenzen verkennen, vrijheid krijgen en nemen, eigen identiteit ontwikkelen en rolmodellen
Wil jij relaxed naar school?
Wil jij weten wat je kunt doen als je piekert? 
Vanaf 23 september 2019 in het Poortgebouw Elswout Overveen
(in de praktijk van Kind tot Ouder).

Leer je stap voor stap gedachten herkennen, je gevoel en emotie op te merken.
Zo leer je stresssignalen te herkennen, bewustzijn te vergroten en
vriendelijker te zijn naar jezelf en anderen.

Wat leer je? 

– je aandacht richten
– je richten op kalmte
– gedachten en piekeren herkennen
– hier en nu aanwezig zijn
– luisteren naar je lijf
– omgaan met stress
– omgaan met emoties
– te zien waar je positief over kunt zijn 
Wat krijg je?

– 9-weekse training 
– Wekelijks 1 uur les 
– Les gaat altijd door (behalve in schoolvakantie)
– (vrijwillige) oefeningen voor thuis
– Voor iedereen (onafhankelijk van onderwijsniveau)
– Een kleine groep leeftijdsgenoten
– Begeleiding van twee gecertificeerde mindfulnesstrainers
(MBSR cat. 2 en docent in VO en Mbo.)
 Wat kost het?

De kosten van de cursus zijn: 282 euro inclusief BTW.
We willen de cursus graag toegankelijk houden voor iedereen,
mochten de kosten een bezwaar zijn, laat het gerust weten dan kijken we naar de mogelijkheden.