Mindfulness training jongeren 14-15 jaar

Mindfulness training jongeren 14-15 jaar

Kai is van de brugklas havo/ vwo doorgestroomd naar het VWO. Zijn ouders zijn trots en zeggen dat het er dus echt in zit. Kai vind het wel leuk doorgestroomd te zijn naar VWO, een aantal vrienden uit de brugklas zitten nu weer bij hem in de klas. Af en toe piekert Kai of hij een goede keuze heeft gemaakt. Hij vindt heel veel dingen leuk die hij moet doen. De meeste vakken op school vindt hij wel oké, hij vindt streetdance leuk, maar atletiek wil hij eigenlijk niet meer. Dat doet hij omdat zijn ouders dat goed vinden voor hem. Nu is hij sinds een week ook nog verliefd op een klasgenootje… zijn hoofd zit vol

14 tot 15 jaar is een fase waar de eigen (gender)identiteit verder wordt ontwikkeld. Jongeren willen aardig gevonden worden, velen voelen zich goed in een (sub)cultuur met vrienden.
Wil jij relaxed naar school?
Wil jij weten wat je kunt doen als je piekert? 
Vanaf 23 september 2019 in het Poortgebouw Elswout Overveen
(in de praktijk van Kind tot Ouder).

Leer je stap voor stap gedachten herkennen, je gevoel en emotie op te merken. 
Zo leer je stresssignalen te herkennen, bewustzijn te vergroten en 
vriendelijker te zijn naar jezelf en anderen. 

Wat leer je? 

– je aandacht richten
– je richten op kalmte
– gedachten en piekeren herkennen
– hier en nu aanwezig zijn
– luisteren naar je lijf
– omgaan met stress
– omgaan met emoties
– te zien waar je positief over kunt zijn 
Wat krijg je?

– 9-weekse training 
– Wekelijks 1 uur les 
– Les gaat altijd door (behalve in schoolvakantie)
– (vrijwillige) oefeningen voor thuis
– Voor iedereen (onafhankelijk van onderwijsniveau)
– Een kleine groep leeftijdsgenoten
– Begeleiding van twee gecertificeerde mindfulnesstrainers 
(MBSR cat. 2 en docent in VO en Mbo.)
 Wat kost het?

De kosten van de cursus zijn: 282 euro inclusief BTW. 
We willen de cursus graag toegankelijk houden voor iedereen, 
mochten de kosten een bezwaar zijn, laat het gerust weten dan kijken we naar de mogelijkheden.