Mindfulness training jongeren 16-18 jaar

Mindfulness training jongeren 16-18 jaar

16-18 jaar je hebt je draai gevonden op school, je hebt je eerste bijbaan en je gaat toewerken naar je examens toe. Het aantal verantwoordelijkheden dat je hebt, neemt toe.

Nina zit in de vijfde klas. Dit jaar is het examenjaar. Vorig jaar is zij overgegaan. Zij stond er op de helft van het jaar nog niet heel goed voor, maar zij heeft veel opgehaald aan het einde van het schooljaar. Het is oktober en zij heeft nog best veel te doen als zij haar mentor mag geloven. Eigenlijk kan Nina alleen maar denken aan de vakantie met haar vader. Dan gaat zij rotsklimmen in Spanje. Het liefst denkt zij alleen maar daaraan. Als zij aan school denkt, krijgt zij een knoop in zijn maag. Nu heeft zij ook nog gehoord dat zij al moet nadenken over wat zij volgend jaar wil gaan doen. Zij moet dan een studiekeuze gaan maken. Daar kan zij echt slecht van slapen. Nu al, nu haar de examens nog niet eens begonnen.

Wil jij relaxed naar school?
Wil jij weten wat je kunt doen als je piekert?
Vanaf 23 september 2019 in het Poortgebouw Elswout Overveen
(in de praktijk van Kind tot Ouder).

Leer je stap voor stap gedachten herkennen, je gevoel en emotie op te merken. 
Zo leer je stresssignalen te herkennen, bewustzijn te vergroten en 
vriendelijker te zijn naar jezelf en anderen. 

Wat leer je? 

– je aandacht richten
– je richten op kalmte
– gedachten en piekeren herkennen
– hier en nu aanwezig zijn
– luisteren naar je lijf
– omgaan met stress
– omgaan met emoties
– te zien waar je tevreden over kunt zijn 

Wat krijg je?

– 9-weekse training 
– Wekelijks 1 uur les 
– Les gaat altijd door (behalve in schoolvakantie)
– (vrijwillige) oefeningen voor thuis
– Voor iedereen (onafhankelijk van onderwijsniveau)
– Een kleine groep leeftijdsgenoten
– Begeleiding van twee gecertificeerde mindfulnesstrainers 
(MBSR cat. 2 en docent in VO en Mbo.)

Wat kost het?

De kosten van de cursus zijn: 282 euro inclusief BTW. 
We willen de cursus graag toegankelijk houden voor iedereen, 
mochten de kosten een bezwaar zijn, laat het gerust weten dan kijken we naar de mogelijkheden.