Hoe ga je om met prikkels?

Hoe ga je om met prikkels?

In de uitzending van Kelder en Klöpping ‘Entertainment en media’ zondag 26 mei jl. wordt aan de hand van cijfers en voorbeelden geïllustreerd dat er te veel informatie is om te verwerken. Daarnaast is het zo dat niet altijd bekend is wie de afzender is, daarom is het ook niet duidelijk of informatie betrouwbaar is. 

Sinds 1986 verwerken wij per dag vijf keer zoveel informatie als toen. Daardoor is er een groot verschil tussen het omgaan met prikkels door ouders, docent en kinderen. 

Wanneer je een dag veel hebt gevraagd van je concentratievermogen of uithoudingsvermogen, heb je behoefte aan rust. Wanneer je volgende dag opnieuw (te) veel inspanning vraagt, creëer je een overspannenheid. Je hebt behoefte aan een moment van ontlading. 

Het zou fijn zijn als kinderen, jongeren en ouders momenten op de dag hebben waarin zij rust nemen en kunnen ontladen.  Op school en werk kun je ook zulke momenten creëren, al lijkt het moeilijk met alle activiteiten en afleiding.

Je kunt als je naar de wc gaat even op je ademhaling letten, zit hij hoog, laag, hoe voelen je schouders? Strak, gespannen of hangen je armen ontspannen naast je lichaam?

Buiten school zijn er nog meer mogelijkheden om te ontladen. De een gebruikt hier het uitlaten van de hond voor (zonder mobieltje 😉 

Of gaat een rondje hardlopen, een balletje trappen enz.  

Toch sta je het grootste gedeelte van de dag aan. Wanneer ik ga koken, zijn de kinderen veelal een video of tv aan het kijken. Ook dat is voor de kinderen niet een moment van ontspanning. 

Wanneer je voor het stoplicht staat, ga met je aandacht naar je voeten. Hoe sta je op de grond? Stevig, wiebelig, aandacht bij het contact met de ondergrond of verschuift je aandacht al snel naar je hoofd of ergens in je lijf?

Als beoefenaar van mindfulness zijn er verschillende momenten op de dag om bewust gas terug te nemen en de aandacht te verleggen van de focus op DOEN, via het ontspannen naar de modus van ZIJN. 

De uitzending van Kelder en Klöpping was voor mij als trainer weer een bevestiging van het belang om jongeren bewust te leren kiezen voor RUST, het niet beschikbaar zijn voor anderen, het niet bereikbaar zijn voor prikkels.  

Ben jij je bewust van de aan-en-uit knop?

#doen #zijn #bewustzijn #prikkels #WIFI #kind #jongeren #ouders #leerkracht #docent #school #onderwijs #mindfulness #pedagogisch #didactisch #ontwikkeling  

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *