Mindfulness training jongeren 16-18 jaar

Mindfulness training jongeren 16-18 jaar

Vanaf het een na laatste schooljaar tellen je cijfers mee voor het examen. Krijg je het misschien benauwd van het lezen van bovenstaande zin?

Toetsen en examens kunnen spanning geven. Zeker als er veel toetsen tijdens een toetsweek zijn gepland of examenperiode. 

Na het examenjaar heb je de keuze of je gaat werken, doorleren of misschien een tussenjaar te nemen. Het zijn keuzes die je maakt, samen met je ouders wellicht. Behoorlijk serieuze thema’s waarbij je wilt luisteren naar je hoofd, je hart (en een beetje naar je ouders).

Adolescentie. De overgang naar volwassenheid en  het verder ontwikkelen van de eigen identiteit. 

Mindfulness kan je helpen door tijdens de training vaardigheden te leren die voor nu en later handig zijn. 

  • je aandacht richten
  • je richten op kalmte
  • gedachten en piekeren herkennen
  • hier en nu aanwezig zijn
  • luisteren naar je lijf
  • omgaan met stress
  • omgaan met emoties
  • te zien waar je positief over kunt zijn 

Het is fijn om de training te kunnen volgen voordat je hoofd ‘vol’ zit met de examenplanning, examentraining, gesprek met decaan, open dagen enz. 

Meld je daarom aan voor de speciale examentrainingsgroep die start in november 2019 in Overveen.